Test és Lélek együtt él
Lelkünk lenyomatait hordja testünk és testünk állapotával éppúgy befolyásoljuk közérzetünket, mint fordítva. A törékenység elfogadása az egyik legnagyobb kihívás önmagunkkal szemben, hiszen a teljességre és az önmegvalósításra irányuló életünkben felmerülő fizikai vagy lelki gátak elismerése korunk tökéletes világában tabu témának számít. A tudatossághoz hozzá tartozik, hogy felismerjük egyéni adottságainkat, önmagunk korlátait vagy akár sebeink üzeneteit és megtapasztalhassuk saját elménk, testünk, erőnk biztosította lehetőségeket.
Szakemberként célom, hogy segíthessek Önnek, hogy megtalálja a megfelelő utat, saját erejéből, saját kezébe vehesse életének irányítását, merítsen erőforrásaiból, nehezebb helyzetekben adaptívan alkalmazkodni tudjon, hogy a lehető legtöbbet hozza ki magából.
Táplálkozás
A táplálkozási tanácsadás a testi erőnlétet támogató étkezési javaslatokat tartalmaz, mely figyelembe veszi az élelmiszer-tudomány és technológia, táplálkozás-egészségügy, az ételkészítési technológiák, táplálkozástudomány és táplálkozáspszichológia alapvető szakmai elvárásait.
A tanácsadás során:
- egyéni állapotfelmérés (energiaszükséglet meghatározása, fizikai állapot, életmód felmérése, egyéni élethelyzetek pl. ételérzékenység, cukorbetegség, pajzsmirigy betegségek, magas vérnyomás, egyéb postoperatív állapot),
- fejlesztendő terület megjelölése (mozgáskultúra, táplálkozás, életvezetési kérdések),
- egyénre szabott táplálkozási és mozgásterápia összeállítása történik.
Jóga
Óratípusok – egyéni és kiscsoportos órák
• Női jóga
• Kismama jóga
• Gerinc jóga
• Hatha jóga
• Flow jóga
Mozgásterápia
A terápia célja a támasztó- és mozgatórendszeri akut- és krónikus elváltozások okozta fájdalmak kezelése, enyhítése, az izmok erő és rugalmasság egyensúlyának visszaállítása, a fascia disztorziók, letapadások, nyaki porckorongsérv vagy csigolya-ízületi blokkok oldása.
A legfontosabb szempont az érintett kliens biztonsága, a fájdalommentes, állapotjavulást biztosító terápia végzése.
A kezelés alatt egyénre szabott lazító és nyújtó gyakorlatok végzése történik, lágyrész feszülés esetén oldási technikával, masszázzsal (trigger pont terápia), kiegészítésként otthoni torna gyakorlatsor összeállításával.
Rólam
Tóth Orsolya vagyok, több mint 15 éve támogatom klienseimet testi-lelki egyensúlyuk megteremtésében preventív egészségfejlesztéssel, jóga- és mozgásterápiával. Mozgásszervi problémákkal és rehabilitációval foglalkozom, személyre szabott holisztikus megközelítéssel.
Munkámat a logoterápia és az együttérző jelenlét vezérli, amelyek az önismeret és elfogadás fontosságát hangsúlyozzák. Segítek megtalálni a belső erőforrásokat, és tudatos életmódváltással támogatni a hosszú távú harmóniát.
Hiszem, hogy a testi és lelki jólét egysége a kulcs a teljes élethez.
KAPCSOLAT
Magánóra/Csoportos órák:
- AUM Jóga és Önismeret – Astoria (1075 Budapest, Károly krt. 3/A 1. emelet 10.)
Minden szerdán 17.30 – től Női jóga; 19.15 – től Gerincjóga.
Bejelentkezés az alábbi linken: https://pest.aumjoga.hu/astoria-orarend/
- ASRAM Jógaközpont (1136 Budapest, Tátra u. 5/b.) A stúdióban ügyfélfogadás csak előzetes időpont egyeztetéssel lehetséges.
- Gazdagrét (1118 Budapest, Csiki-hegyek utca 6.) Időpont: minden csütörtökön 18.00-tól. Az órák 90 percesek.
- Egyéni terápia – manuálterápiás kezelés Gazdagrét (1118 Budapest, Csiki-hegyek utca 6.) Időpont: szombat délelőtt 9-13 óra között.
Táplálkozási tanácsadásra, magánórára, egyéni terápiára időpontot e-mailen (toth.orsolya@bellymentor.hu) valamint Bellymentor Facebook oldalon keresztül lehetséges foglalni.