Test és Lélek együtt él
Lelkünk lenyomatait hordja testünk és testünk állapotával éppúgy befolyásoljuk közérzetünket, mint fordítva. A törékenység elfogadása az egyik legnagyobb kihívás önmagunkkal szemben, hiszen a teljességre és az önmegvalósításra irányuló életünkben felmerülő fizikai vagy lelki gátak elismerése korunk tökéletes világában tabu témának számít. A tudatossághoz hozzá tartozik, hogy felismerjük egyéni adottságainkat, önmagunk korlátait vagy akár sebeink üzeneteit és megtapasztalhassuk saját elménk, testünk, erőnk biztosította lehetőségeket.
Szakemberként célom, hogy segíthessek Önnek, hogy megtalálja a megfelelő utat, saját erejéből, saját kezébe vehesse életének irányítását, merítsen erőforrásaiból, nehezebb helyzetekben adaptívan alkalmazkodni tudjon, hogy a lehető legtöbbet hozza ki magából.
Táplálkozás
A táplálkozási tanácsadás a testi erőnlétet támogató étkezési javaslatokat tartalmaz, mely figyelembe veszi az élelmiszer-tudomány és technológia, táplálkozás-egészségügy, az ételkészítési technológiák, táplálkozástudomány és táplálkozáspszichológia alapvető szakmai elvárásait.
A tanácsadás során:
- egyéni állapotfelmérés (energiaszükséglet meghatározása, fizikai állapot, életmód felmérése, egyéni élethelyzetek pl. ételérzékenység, cukorbetegség, pajzsmirigy betegségek, magas vérnyomás, egyéb postoperatív állapot),
- fejlesztendő terület megjelölése (mozgáskultúra, táplálkozás, életvezetési kérdések),
- egyénre szabott táplálkozási és mozgásterápia összeállítása történik.
Jóga
Óratípusok – egyéni és kiscsoportos órák
• Női jóga
• Kismama jóga
• Gerinc jóga
• Hatha jóga
• Flow jóga
Mozgásterápia
A terápia célja a támasztó- és mozgatórendszeri akut- és krónikus elváltozások okozta fájdalmak kezelése, enyhítése, az izmok erő és rugalmasság egyensúlyának visszaállítása, a fascia disztorziók, letapadások, nyaki porckorongsérv vagy csigolya-ízületi blokkok oldása.
A legfontosabb szempont az érintett kliens biztonsága, a fájdalommentes, állapotjavulást biztosító terápia végzése.
A kezelés alatt egyénre szabott lazító és nyújtó gyakorlatok végzése történik, lágyrész feszülés esetén oldási technikával, masszázzsal (trigger pont terápia), kiegészítésként otthoni torna gyakorlatsor összeállításával.
Rólam
Végzettségeim:
gazdasági mérnök, közgazdász, személyiség- / szervezetfejlesztő
Mozgásterápiához kapcsolódó végzettségeim:
Női, Gerinc, Hatha, Flow jógaoktató
Egyéb kapcsolódó ismereteim:
• táplálkozási tanácsadó
• Schüssler arcdiagnosztika tanácsadó
• svéd és gyógymasszőr fizikoterápiás és manuálterápiás ismeretekkel (EU-konform),
Több mint 10 év gyakorlati tapasztalat.
A www.napidoktor.hu tanácsadójaként szakmai bemutatkozásomat itt találod:
https://napidoktor.hu/szakertok/toth-orsolya/
KAPCSOLAT
Kérem, keressen bizalommal toth.orsolya@bellymentor.hu e-mailen pár mondatban bemutatva a nehézséget, amiben segítséget kér.
Jóga órák, helyszínek a Bellymentor Facebook oldalán kerülnek meghirdetésre.
Magánóra/Csoportos órák:
ASRAM Jógaközpont (1136 Budapest, Tátra u. 5/b.) A stúdióban ügyfélfogadás csak előzetes időpont egyeztetéssel lehetséges. Időpontot Bellymentor Facebook oldalon, toth.orsolya@bellymentor.hu e-mailen keresztül lehetséges foglalni.
Gazdagrét (1118 Budapest, Csiki-hegyek utca 6.)
Időpont: minden csütörtökön 18.00-tól. Az órák 90 percesek.
Egyéni terápia – manuálterápiás kezelés
Gazdagrét (1118 Budapest, Csiki-hegyek utca 6.)
Időpont: szombat délelőtt 9-13 óra között.
Magánórára, workshopra a honlapon, messengeren keresztül tudtok jelentkezni.
Táplálkozási tanácsadásra időpontot Bellymentor Facebook oldalon, toth.orsolya@bellymentor.hu e-mailen keresztül lehetséges foglalni.